중년의 지혜

건강은 포기하고, 그럭저럭 사는 게 성공? 그가 말하는 인생식단과 건강 철학!아침 뭐 드세요? 전날 먹다 남은 피자, 바쁜 출근길에 꿀꺽 삼킨 컵라면...? 😅근데요, 무려 25년 동안 매일 똑같은 메뉴로 아침을 시작하는 분이 계십니다.그것도 그냥 평범한 분이 아닌, 81세 의학계 전설 윤방부 박사님! 👨‍⚕️매일 아침 계란, 사과, 누른밥, 당근, 브로콜리...심플하고 담백한 이 조합에 박사님의 25년이 담겨있다니~“그냥 먹는 게 아니라, 나를 만드는 식사”라는 말... 진짜 와닿더라구요.그래서 오늘은 윤박사님의 아침 루틴을 따라가보며왜 이토록 단순한 식사를 고집하시는지,그리고 우리가 일상 속에서 얻을 수 있는 깨달음은 뭔지,솔직하고 꾸밈없이 풀어보겠슴미다! 🧡‘건강은 포기하라’고 말하는 의사?근..

중년 건강 관리 2025. 3. 23. 12:24

“시간을 되돌릴 순 없어도, 늦출 순 있다!” 👀나이가 들면 몸이 자연스럽게 변하는 건 당연한데요. 하지만, 어떤 사람은 80대에도 날렵한 몸을 유지하고, 어떤 사람은 50대부터 노쇠가 시작됩니다. 🤔 왜 그럴까요?오늘은 노화 속도를 늦추는 방법을 총정리해드리겠습니다!정희원 교수님이 알려주는 과학적으로 증명된 팁들이니까, 놓치면 후회하실 수도…?! 🫢😲 내 몸, 생각보다 더 빨리 늙고 있다?여러분은 몇 살이라고 생각하시나요? 근데 실제 내 몸의 나이(생물학적 나이) 는 다를 수도 있다는 사실!나쁜 생활 습관이 쌓이면 노화 가속 페달을 밟는 거랑 똑같다구요. 🚗💨✅ 30대부터 서서히 진행되는 노화✅ 50대부터 본격적인 변화 시작✅ 70대가 되면 노화의 고속도로 진입?! 😱근데 희소식! 🎉생활..

중년 건강 관리 2025. 3. 16. 14:41

건강한 혈당 유지, 생각보다 어렵지 않아요! 😊하루에도 몇 번씩 단 거 땡기고, 밀가루 음식 먹고 싶고...근데 당뇨가 있다면? 😥 이게 참 쉽지 않은 문제쥬.하지만! 생활습관과 식단 관리만 잘하면 혈당 관리, 생각보다 어렵지 않슴다!오늘은 당뇨 관리하는 법을 완전 쉽게, 현실적으로 정리해보겠슴다.실천 가능한 생활습관부터 먹으면 좋은 음식까지!하나씩 알아보면서 건강하게 당뇨 잡아보자구요! 💪🔥🧐 당뇨, 도대체 뭔가요?혈당이 높은 상태가 오래 지속되는 병!즉, 몸에서 혈당을 조절하는 능력이 떨어진 상태라고 보면 됨다.당뇨는 크게 1형, 2형으로 나뉘는데✔️ 1형 당뇨 → 인슐린을 아예 못 만드는 경우 (주로 어린 나이에 발병)✔️ 2형 당뇨 → 생활습관 문제로 발생하는 경우 (대부분의 성인은 이쪽..

중년 건강 관리 2025. 3. 15. 00:19