중년의 지혜

혈관 기름 쫙~ 빼는 진짜 방법, 지금 시작해보세요안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분 반가워요 😊혹시 최근 건강검진에서 “콜레스테롤 수치가 좀 높으시네요…”란 말 들으셨나요?약 먹을 정도는 아닌데 찝찝하고, 괜히 신경 쓰이고…약은 되도록이면 피하고 싶은데 도대체 뭐부터 어떻게 해야 할지 모르겠다는 분들 많죠?저도 한때 그런 고민을 했던 1인이에요.그래서 오늘은 실제로 약 없이 고지혈증을 개선하고, 혈관 건강까지 회복할 수 있는 생활 습관에 대해 이야기해보려 해요.유튜브에서 박용우 박사님 영상 보신 분들은 아시겠지만,그 내용이 너무 유익해서 요약도 하고,제 나름대로 정리해서 블로그로 풀어봤어요.하나씩 차근차근 따라 하면정말로 약 줄이거나 끊을 수 있는 날이 올 수도 있어요.그리고 그 시작은 '작은 습관..

중년 건강 관리 2025. 4. 15. 12:34

최근 건강검진에서 ‘지방간’이라는 말을 듣는 사람들이 많아졌습니다.그런데 더 놀라운 건, 그들 중 상당수가 술을 거의 마시지 않는 사람들이라는 점이죠.지방간이라고 하면 대부분 술을 많이 마시는 사람에게 생기는 질환으로 알고 있지만,현대인의 식습관과 생활 패턴만으로도 지방간이 충분히 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 바쁘고 피곤한 일상 속에서운동은 부족하고, 식사는 불규칙하거나 탄수화물 위주로 빠르게 때우고,저녁 늦게는 간단히 라면이나 빵, 단 음식으로 허기를 달래는 경우가 많은데요.이런 생활습관이 간에 기름을 쌓이게 만드는 주범입니다.무서운 건 지방간은 대부분 증상이 거의 없기 때문에 방치되기 쉽고,그 상태로 몇 년이 지나면 간염, 간경변, 심지어 간암으로까지 발전할 수 있다는 점이에요.하지만 ..

중년 건강 관리 2025. 3. 31. 07:42

병원도 놀란 변화, 비타민 C가 간 건강에 미치는 효과안녕하세요 😊요즘 식사 후 뭘 먹는지가 건강을 좌우한다고들 하죠? 특히 간이 안 좋으신 분들, 지방간이나 만성 간염, 간경변까지...어디가서 “나 간 건강 좋아요!” 라고 자신 있게 말할 수 있는 분, 솔직히 많지 않을 거예요.저도 늘 간수치 걱정하며 지냈던 사람 중 하나였는데요,얼마 전 유튜브에서 이왕재 박사님의 영상을 보고 완전 충격(!) 받았습니다.밥 먹고 '이것' 하나만 잘 챙겨 먹으면 병든 간이 살아나고,심지어 뱃살까지 빠진다는 얘기, 처음엔 솔직히 반신반의했죠.그런데, 영상에 나온 생생한 사례들과 직접 실험 결과까지 들으니“아... 이건 진짜다.” 싶더라구요.이왕재 박사님의 간증(!)부터 시작해서, 비타민 C가 간에 어떻게 작용하는지,어떤..

중년 건강 관리 2025. 3. 27. 12:42