건성 / 지성 / 민감성, 먹는 것도 다르게! 피부 타입별 추천 식습관 🥗
안녕하세요 😊피부 관리는 바르는 것도 중요하지만,먹는 게 진짜 피부 속부터 바꿔준다는 거 아시죠?피부 타입에 따라 필요한 영양소와 피해야 할 음식이 달라요.단순히 물 많이 마시기, 기름진 음식 피하기 말고,좀 더 구체적으로 맞춤 식습관을 정리해 드릴게요!🧴 건성 피부 — '수분 + 지방' 보충이 생명!건성 피부에 필요한 식습관✔️ 수분 공급은 기본 중 기본!하루 1.5~2L 꾸준히 물 마시기체내 수분이 부족하면 피부도 자연스럽게 메마릅니다.✔️ 좋은 지방 섭취 필수아보카도, 올리브유, 견과류, 연어 같은 오메가-3 풍부한 음식은피부 보습에 큰 도움을 줘요.✔️ 비타민 E, 비타민 C피부 세포를 보호하고 재생을 돕습니다.아몬드, 해바라기씨, 시금치, 브로콜리 등 추천!✔️ 항산화 식품 꾸준히블루베리, ..
중년 피부 건강
2025. 4. 6. 13:55
