반응형 건강식습관2 노화를 늦출 수 있다면... 근육만 남기고, 지방은 쏙! 안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분! 😊혹시 요즘 거울 보면서 “나 예전보다 좀 피곤해 보이는데…?”이런 생각 해보신 적 있으세요?저도 그렇더라고요. 예전 같지 않은 체력, 툭하면 부은 얼굴,그리고 도무지 빠지지 않는 뱃살까지…이게 다 노화 속도랑 관련이 있다는 거, 알고 계셨나요?최근에 우연히 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님의 인터뷰를 보게 됐는데,진짜 귀에 쏙쏙 박히는 이야기들로 가득하더라고요.특히 ‘저속 노화 식단’이라는 개념은 정말 신선했습니다.근육은 지키고, 지방은 빠지며,심지어 치매까지 예방될 수 있다니!식단 하나로 이렇게 많은 걸 얻을 수 있다면,해볼 만하지 않을까요?오늘은 그 영상에서 소개된실제로 정희원 교수님도 실천하고 계시는 한국형 저속 노화 식단에 대해편하게 풀어드릴게요.1... 2025. 4. 4. 혈관 건강에 좋은 음식 3가지! 매일 한입씩, 건강한 혈관 만들기 프로젝트 🫀안녕하세요 여러분!요즘 갑자기 어지럽거나, 손발이 저릿저릿하신가요?혹시 계단 몇 개만 올라가도 숨이 차고 가슴이 두근거리진 않나요?그렇다면 지금 내 혈관 건강에 한 번쯤은 신경 써볼 때입니다.우리 몸 전체를 돌며 산소와 영양분을 실어 나르는 혈관,이게 막히거나 약해지면 건강에 진짜 큰 문제 생기거든요 😥특히 요즘같이 앉아서 일하는 시간이 많고,운동은 부족하고, 식단도 자극적인 현대인들에겐혈관 건강은 진짜 '조용한 시한폭탄'이에요.근데 걱정 마세요!생각보다 간단한 음식 습관만으로도혈관을 튼튼하게 지킬 수 있어요.복잡한 약이나 비싼 건강식품 없이도 말이죠!그래서 오늘은 준비했습니다💡 혈관을 지켜주는 건강 음식 3가지!매일 한입씩 챙겨 먹는 것만으로도혈관이 '.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
